分腿蹲的兩個角度分別練到的重點肌群不一樣！/台中健身房,台中健身教練,台中健身工作室,西屯區健身房,西屯區健身工作室,西屯區健身教練
分腿蹲的兩個角度分別練到的重點肌群不一樣！
1️⃣角度一
目標肌群：臀部
方式：
1.屈髖小於90度
2.身體微微前傾
3.讓髖主導，身體重量壓在臀部上，臀部下緣發力。
2️⃣角度二
目標：股四頭肌
方式：
1.屈髖90度，上身角度垂直地面。
2.屈髖同時屈膝，軀幹保持直立 ，股四頭肌(腿前側)會
有明顯的感受度。
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