臀推卻臀部無感？先檢查這點！/台中健身房,台中健身教練,台中健身工作室,西屯區健身房,西屯區健身工作室,西屯區健身教練
臀推卻臀部無感？先檢查這點！
腳掌踩點影響發力感受！妳做對了嗎？
1️⃣ 腳踩較遠 → 後腿負擔增加，適合兼顧後腿訓練。
2️⃣腳踩較近 → 股四頭肌參與多，臀部發力少。
3️⃣腳距適中（最佳）→ 臀大肌發力最明顯，感受度最高！
做臀推時還遇到什麼問題呢？讓我來幫忙解答
我是Coco/ @cocolin7373 ，快來跟我一起訓練吧！
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