【想像中的自己 vs 教練眼中的你】-一對一健身教練/台中一對一健身教練/西屯區一對一健身教練
【想像中的自己 vs 教練眼中的你】
我們在課堂上常問：「這一組你覺得幾分吃力？（1～10）」
這是運用 CR10 RPE量表（自覺用力程度量表），用0～10來評估你覺得有多累，是一種主觀評分工具。
但也因為它很主觀，
你說是8分吃力，教練看起來卻像6分——
這種「認知落差」其實可能就是你訓練卡關的關鍵！
所以我們會在課程中建立正確的強度認知，
讓你未來即使自主訓練，也能打到該打的強度！
「你的8分，真的有8分嗎？」
0是休息，10是極限，
練身體，也要練懂得「傾聽自己的身體」。
Daniel教練 @daniel_851008
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